ココロを元気にする方法 「運を動かす」Chapter1-⑯
「歌って踊れる健康プロデューサー」として、
改めて心の健康、体の健康、食の健康など、
皆さんのココロを元気にする方法をお届けしたい。
今回のテーマは、
「運を動かす」である。
すなわち「運動する」である。
今回は敢えて「運動する」とはしなかった。
運動するとすると、
多くの場合は「何だ、そんなことか」と
思われるのではないだろうか。
本当に「運動」の意味をご存じだろうか？
「運動」とはもともと「運」を「動」かすために、
するものを指す。
体を動かすためにするのであれば、
「体動」でも良さそうだが、
そうなっていない点がポイントである。
どうやら運動はやればやるだけ、
運が良くなるとかいうことではないようだ。
本来ダイエットのための運動ではないので、
毎日やらなければならないものでも、
習慣化しなければならないものではない。
また一部のプロスポーツ選手を除いて、
多くの人にとって長期間のトレーニングや
激しい練習をしなければならないものでもない。
現代の医学でも諸説があるため、
「統一哲医学会」を設立し、
松下幸之助氏や稲森和夫氏など、
数多くの政治家・実業家に影響を与えた、
中村天風師の考えを紹介しておきたい。
中村天風氏は「適度な運動」が、
「血液の循環」や「消化機能の促進」に有効である、
ことは認められている。
しかし「規則的に運動すること」は、
「むしろ不合理」で「決して効果は得られない」と、
明言されている。
実は大事なポイントは一つだけである。
朝７時から朝９時までの２時間のあいだに、
３０分程度ジョギングする、
または散歩する、
くらいの運動で十分だそうだ。
実はあまり表に出ていない統計データだが、
朝３０分以上歩いて登校している小学生は、
その後の人生において、
年収・社会的な地位の面で成功している確率が
そうでない小学生より高かった。
また別の統計のよると、
公立の小中学校で学校の近くに住んでいた子供が、
将来離婚するであろう確率は、
遠くに住んでいた子供より高かった。
毎朝３０分歩いて登校するということが、
子どもの運勢に大きく影響する。
残念ながら正確な統計データはないが、
これは健康面でもはっきりと差が出る。
実は朝の７時から９時というのは、
昔日本で使われていた「十二時辰」によれば、
時間の数え方で「辰」の時間帯となる。
「辰」すなわち「龍」がめぐる時間とされる。
朝、植物に陽の光が降り注ぎ、
一斉に呼吸を始める時間帯となる。
言い換えれば１日のうちで、
最も新鮮な気が充満している時間帯である。
お年寄りの方などが朝の時間帯に、
散歩をされたり、
ラジオ体操をされたりするのは、
まさに運動なのである。
確かに言われてみれば、
ふと朝早く起きて、
散歩したり、
ジョギングしたり
体操したりする。
このような運動をしたとき、
あなたも気分スカッとした。
そんな経験は、
一度や二度ではないのではないか。
まさに「気のせい」なのである。
この時間帯であれば、
激しい運動でなくてもよい。
何でもいいから体を動かしてみる。
３０分程度で十分という。
実は現在のコロナ感染による緊急事態宣言で
通勤通学によって歩くことがなくなると、
すなわち運動することがなくなると、
実は生気がなくなってくると言われる。
今回の「STAY HOME」による悪影響は、
ストレスが溜まるということだけでなく、
運動の機会が大幅に削減さえて、
生気をなくしてしまうということなのだ。
朝の時間に歩かなくなった分は、
三密を避けて外へ出て、
少し散歩したり、
ジョギングをしたり、
ラジオ体操をしたりする運動は、
実は健康にとって大事である。
もう一つ付け加えるのであれば、
どうせ運動をやるのであれば、
やらされ感たっぷりに嫌々やるのと、
楽しんでやるのとでは、
効果が大きく異なる。
これは運動に限らず、
何をやるにしても同じだろう。
どうせやるのであれば、
楽しんでやっていくことで、
あなたの生命力はみなぎり、
あなたの魅力もどんどん増してくる。
私にはわからないが、
知り合いの占い師によれば、
人相もよくなるそうだ。
人間は１日の時間の中で、
すべてが自由に使えるわけではない。
学校や仕事があれば９時以降は、
自由にはならないだろう。
せっかく使える朝の自由な時間であれば、
楽しんで思い切り運動するほうが、
心身ともに健康によい。
もちろん効果は健康面に限らない。
文字どおり運勢もよくなる。
人相もよくなって魅力が増す。
結果として物事はうまく回り出す。
お仕事の関係で難しい面があることも
十分承知している。
ただ朝の２時間の運動は、
あなたに大きな恵みをもたらすことは、
確かそうである。
まずは今日からでも無理なく、
散歩から楽しんでみてはいかがだろうか？
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